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概要

イラスト版13歳からのメンタルケア
心と体がらくになる46のセルフマネジメント
安川/禎亮‖編著 柴田/題寛‖著 木須/千明‖著
合同出版
2020/06
9784772614009

利用状況

詳細

書名,巻次,叢書名 イラスト版13歳からのメンタルケア 心と体がらくになる46のセルフマネジメント
著者名 安川/禎亮‖編著 柴田/題寛‖著 木須/千明‖著
配架場所コード
101 一般開架コーナー
請求記号 498/Y
分類記号1
498 衛生学.公衆衛生.法
分類記号2
Y
出版者 合同出版
出版年月日 2020/06
内容細目1 子どものメンタルケアにおすすめの本:p101
内容細目2 失敗したらどうしよう。イライラする自分が嫌い。自分はひとりぼっちかも…。思春期特有の、緊張、不安、悲しみ、怒りに対して、自分ですぐにできる46のメンタルケアをイラストとともに紹介します。書き込み欄あり。
内容細目3 〈安川/禎亮〉 兵庫教育大学大学院学校教育研究科修了。中学校教諭、教育委員会指導主事などを経て、北海道教育大学教職大学院長。臨床心理士。
内容細目4 心身の不調を吹き飛ばそう!10代の人たちが感じているさまざまな心身の状態を調査し、「気持ちが落ち着かない」「周りの視線が気になる」「だれも信じられない」といった、46の事例を取り上げます。そして自分自身の心の状態をどうケアしていったらよいのか、自分でできるメンタルケアを紹介します。
内容細目1 この本を読むあなたへ
内容細目2 ストレスチェックをしよう!
内容細目3 緊張のケア
内容細目4 1 ドキドキする
内容細目5 2 気持ちが落ち着かない
内容細目6 3 リラックスできない
内容細目1 4 体がこわばって手足が震える
内容細目2 5 ほかの人が怒られたときに不安になる
内容細目3 6 人が多いところが苦手
内容細目4 不安のケア
内容細目5 7 ささいなことも気になってしまう
内容細目6 8 周りからどう見られているか気になる
内容細目1 9 気になることが頭から離れない
内容細目2 10 失敗したらどうしようと思う
内容細目3 11 この決断でよいか迷ってしまう
内容細目4 12 周りの視線が気になる
内容細目5 13 悪口を言われているのではないかと思う
内容細目6 14 不安で仕方がない
内容細目1 15 学校に行きたくない
内容細目2 16 自分はダメな人間だ
内容細目3 悲しみのケア
内容細目4 17 さみしい
内容細目5 18 だれも自分のことをわかってくれない
内容細目6 19 だれも信じられない
内容細目1 20 一人ぼっちだと感じる
内容細目2 21 どこにも居場所がない
内容細目3 怒りのケア
内容細目4 22 いつもイライラする
内容細目5 23 あの日の「怒り」を忘れられない
内容細目6 24 怒りを相手にぶつけたい
内容細目1 25 大きな声で怒鳴ってしまった…
内容細目2 26 いらだちをため込んで自分を責めてしまう
内容細目3 不集中のケア
内容細目4 27 やる気が起きない
内容細目5 28 がんばりたいけどなにも手につかない
内容細目6 29 やるべきことが多すぎてパンクしそう
内容細目1 30 無気力でなにもしたくない
内容細目2 31 頭が働かなくてなにも考えられない
内容細目3 自己否定のケア
内容細目4 32 すぐにあきらめてしまう
内容細目5 33 友だちがいない
内容細目6 34 本当の自分とはなにかわからなくなった
内容細目1 35 自分を変えたいと思う
内容細目2 36 周りに心を開けない
内容細目3 37 相談する相手がいない
内容細目4 38 自分のことが嫌い
内容細目5 体のケア
内容細目6 39 朝、体が動かない
内容細目1 40 よく頭痛や腹痛がある
内容細目2 41 のどが詰まったような感じがする
内容細目3 42 めまい・ふらつきがある
内容細目4 43 眠れない、または寝ても寝た気がしなくて疲れが残る
内容細目5 44 動悸・息切れがする
内容細目6 45 食欲がなかったり吐き気がする
内容細目1 特別のケア
内容細目2 46 だれにも会いたくない 消えてしまいたい
内容細目3 子どものメンタルケアにおすすめの本
内容細目4 先生・保護者のみなさまへ

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