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概要

ちくまプリマー新書 342
ぼくらの中の「トラウマ」
いたみを癒すということ
青木/省三‖著
筑摩書房
2020/01
9784480683687

利用状況

詳細

書名,巻次,叢書名 ぼくらの中の「トラウマ」 いたみを癒すということ ちくまプリマー新書 342
著者名 青木/省三‖著
配架場所コード
104 新書コーナー
請求記号 080/C/342
分類記号1
080 叢書.全集
分類記号2
C
副本記号 342
出版者 筑摩書房
出版年月日 2020/01
内容細目1 文献:p216〜218
内容細目2 いじめ、災害、犯罪、死別…。人生の大変な出来事と、それに対する心のいたみ、トラウマについて、そのメカニズムや心の働きを解説。また、トラウマとの向き合い方や対処の方法を、豊富な事例とともに紹介する。
内容細目3 〈青木/省三〉 1952年広島市生まれ。岡山大学医学部卒業。公益財団法人慈圭会精神医学研究所所長。川崎医科大学名誉教授。著書に「ぼくらの中の発達障害」「思春期こころのいる場所」など。
内容細目4 恐い出来事によってできる心の傷「トラウマ」はどんな人にもある。まずはそのいたみを自覚し、こじらせないことが肝要だ。精神療法・思春期青年期を専門とする精神科医が、トラウマのメカニズムや、いたみに向き合いながら和らげる術など、明日も無事に生き延びるための知識を豊富な事例から解説する。
内容細目1 はじめに
内容細目2 第1章 トラウマ反応で起きること
内容細目3 過去の記憶がよみがえる-フラッシュバックという体験 記憶とは/トラウマ最大の特徴-いつまでも生々しい記憶/トラウマ記憶の現れかた/フラッシュバックが起きた!
内容細目4 身体が警戒態勢になる
内容細目5 人や世界が信じられない 人が恐い
内容細目6 感情や行動が不安定になる 自分を傷つける
内容細目1 第2章 トラウマとは何か-そのメカニズム
内容細目2 トラウマ反応の重症度
内容細目3 トラウマ反応を引き起こす出来事とは
内容細目4 具体的にどのような出来事か いじめ/いじめかどうか/児童虐待/災害/配偶者からの暴力(ドメスティック・バイオレンス/DV)/性犯罪・性暴力/犯罪・戦争・事故・テロ/死別の一部
内容細目5 トラウマ反応が起きるメカニズムとは 恐い出来事は脳に刻まれる/トラウマの治り方/トラウマ反応を起こりやすくする要素/脆弱性と回復力/再トラウマ化という危機/社会構造とトラウマ
内容細目6 出来事やトラウマの受けとめかた トラウマ体験は成長の機会となることもある
内容細目1 第3章 トラウマ反応という心の働き
内容細目2 心身が緊張した戦闘モード-警戒態勢と感覚麻痺 脳が興奮し、活発になるとどうなるか
内容細目3 回避という心の働き
内容細目4 解離という心の動き にこやかに、静かに涙を流した女性/忘れているフリではない!
内容細目5 第4章 トラウマと向き合う-トラウマに苦しんでいるあなたに
内容細目6 「自分は悪くない」と繰り返し唱えよう
内容細目1 不安定な自分と付き合う 生活リズムを整える/トラウマ・スイッチを探す
内容細目2 トラウマを、しまっておく とりあえず見えないところにしまう/心を隠す力/心を開く力/グチを漏らす力
内容細目3 恐い時は逃げろ!
内容細目4 トラウマを話す 話すか、話さないか/トラウマを話すことがプラスになる場合もある/トラウマは話し過ぎないほうがいい/「ながら」コミュニケーション
内容細目5 トラウマを見つめる 自分のトラウマを見つめてみる/忘れているトラウマを思い出すことは大切か/プルースト現象 よい記憶を思い出す
内容細目6 心の体力をつける ほっとする時間を作ろう/気象通報で心身を鎮めた女性/小さな楽しみを増やそう
内容細目1 第5章 からだを通して、トラウマを癒す
内容細目2 バッティング・センターから草野球チームに 一人から仲間へ
内容細目3 体験しながら考える 壊すから、造るへ/おじさん、おばさんの力/何かをしながら考える/働くということ
内容細目4 外に出て友達と遊ぶ
内容細目5 名作童話に描かれたトラウマからの回復
内容細目6 祈りながら歩く-釘抜地蔵さん
内容細目1 第6章 僕の「旅」治療
内容細目2 僕の社交不安症
内容細目3 僕の三つの旅 一つ目の旅/二つ目の旅/三つ目の旅/自分は自分である/三つの旅で得たもの
内容細目4 鉄道と競馬 釧網線/ばんえい競馬
内容細目5 「旅」治療-巡礼 「転地療法」「航海療法」/僕のインド「逆浦島太郎」体験
内容細目6 第7章 安全感・安心感を提供する-周囲の人にできること
内容細目1 トラウマは目に見えないものである トラウマとトラウマ反応のつらさは、わかりにくいものである
内容細目2 「忘れなさい」「気にしないように」と言わない 「強くなりなさい」と言わない
内容細目3 声の大きさや話し方に気をつける。怒鳴らない
内容細目4 トラウマを話してもらうか、話してもらわないか
内容細目5 「簡単にはわからない」から出発する 共感するって難しい
内容細目6 「密室」が、人間関係を苦しいものにする
内容細目1 止まった時間に気づく 生活を支援する
内容細目2 希望を紡ぎだす 希望はないか/困っていることをたずねてみる
内容細目3 トラウマを癒す環境こそが支援 ネットワークで支援する/「ところで、この若者の良い所は?」/支援者がダウンしない支援を考える
内容細目4 トラウマは人の中で癒える
内容細目5 最終章 ヒロシマ-僕のトラウマから、僕らのトラウマへ
内容細目6 原爆と広島カープ
内容細目1 僕らのトラウマを癒す
内容細目2 おわりに-過酷な体験を共有すること
内容細目3 《引用文献・参考文献》

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